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Etapes d’une TCC / Prévention de la rechute

La dernière étape d'une TCC

Le but d'une thérapie de type TCC est de rendre le patient autonome grâce à :
  • l'acquisition de connaissances sur le fonctionnement psychologique humain et son mode fonctionnement en particulier, notamment en rapport avec ses difficultés ou pathologies ;
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  • l'acquisition de compétences lui permettant d'être résilient face au stress, de résoudre des problèmes, de trouver de l'aide, de se ressourcer, de détecter ses pensées dysfonctionnelle ou l'activation de ses schémas.
Bien entendu, même si des tâches à réalisées au quotidien sont distillées tout au cours de la thérapie, la généralisation des apprentissages hors du cadre thérapeutique peut connaître des ratés, notamment face à des stresseurs majeurs ou imprévus.

Pour limiter cela, le thérapeute propose des séances espacées en fin de thérapie (typiquement 1 mois, puis 3, puis 6) pour s'assurer que les progrès de la personne se maintiennent dans le temps, faire des piqûres de rappel ou voir si d'autres problèmes font surface.

Avant ces sessions espacées de stratégies pour faire face à la réapparition des troubles auront été anticipés et mises par écrit par exemple sous la forme de "flash-cards", petits mémos que la personne peut garder sur soi ou de façon très accessible pour se souvenir des points clés des techniques.
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Les Journées Régionales de Thérapie Comportementale et Cognitive se dérouleront à Nantes du 20 au 22 juin 2019.La thématique ...
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Comme toute spécialité, les thérapies cognitivo-comportementales utilisent un vocabulaire spécifique. Voici les termes clés du domaine :
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  • Affirmation de soi
  • Alliance Thérapeutique
  • Analyse fonctionnelle
  • Biais cognitifs
  • Colonnes de Beck
  • Comportements couverts
  • Comportements ouverts
  • Comportement-problèmeOzWellcoda Pur Mal Chat Mug10 Café Effrayant Nouveau Whitetea Émail 0OPkNw8nX
  • Conditionnement opérant
  • Conditionnement répondant
  • Conducteur
  • Décentration
  • Désensibilisation systématique
  • Diachronie
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  • Discrimination
  • Entretien motivationnel
  • Evitements
  • Exposition
  • Extinction
  • Facteurs déclencheurs initiaux
  • Facteurs historiques de maintien
  • Facteurs précipitants
  • Flèche descendante
  • Généralisation
  • Habituation
  • Inhibition réciproque
  • Interprétations catastrophiquesDe Émail OzWellcoda Tigre Art Nouveau Champignons Animal Whitetea Café Mug10 wOPkX8n0N
  • Méthode des 4R
  • Méthode du perroquet
  • Méthode du « petit vélo »
  • Pensées automatiques
  • Psychoéducation
  • Questionnement socratique
  • Réactance
  • Réaction physiologique d'alarme
  • Recontextualiser
  • Reflets
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  • Reformuler
  • Relation complémentaire
  • Relation symétrique
  • Relaxation de Jacobson
  • Renforcement
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  • Schémas cognitifs
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  • Thérapie cognitive

Les mots-clés anglais de la TCC
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